عكس مقدمات السكري بالأيورفيدا والعادات اليومية الصحية الطبيعية: روتين لمدة 30 يومًا
ما قبل السكري هو حالة صحية تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، لكنها ليست مرتفعة بما يكفي لتصنيفها كسكري. يشير ذلك إلى أن الجسم بدأ يواجه مشاكل في كيفية التعامل مع الجلوكوز (سكر الدم)، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.
مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم مشاكل صحية تؤثر على القلب والكلى والعينين والأعصاب والأوعية الدموية. أصبح مرض السكري أكثر شيوعًا في دول الشرق الأوسط وأفريقيا بسبب التغيرات في نمط الحياة، والتحضر، وانخفاض النشاط البدني، والعادات الغذائية غير الصحية.
١. السكري من النوع الأول – الجسم لا يصنع الأنسولين. عادة ما يبدأ في الأطفال أو الشباب.
٢. داء السكري من النوع الثاني – الجسم لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح. أكثر شيوعًا لدى البالغين، خاصة مع زيادة الوزن، النظام الغذائي غير الصحي، أو نقص النشاط البدني.
٣. سكري الحمل – السكري الذي يظهر أثناء الحمل.
نقاط رئيسية:
(ADA):معايير التشخيص وفقًا لجمعية السكري الأمريكية
١. سكر الدم الصائم: 100–125 ملغ/ديسيلتر (طبيعي <100، السكري ≥126). ٢. اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT، بعد ساعتين من شرب الجلوكوز): ١٤٠–١٩٩ ملغ/ديسيلتر (طبيعي <١٤٠، السكري ≥٢٠٠). ٣. HbA1c - متوسط نسبة السكر في الدم على مدى ٣ أشهر: ٥.٧–٦.٤٪ (طبيعي <٥.٧٪، السكري ≥٦.٥٪).
بالنسبة للأشخاص في الشرق الأوسط وأفريقيا، يمكن أن يجعل نظام غذائي منظم يستخدم المكونات المحلية ويتبع المبادئ الأيورفيدية إدارة مرض السكري اليومية أبسط وأكثر قابلية للتنبؤ.
عوامل الخطر:
الأسس الأيورفيدية والطبيعية لعكس ما قبل السكري
روتين يومي لمدة 30 يومًا
الأسبوع الثاني: بناء الاتساق
الأسبوع الثالث: تعميق الروتين
الأسبوع الرابع: التعزيز والتأمل
أفكار أخيرة
اتصل بالدكتور رافي غوبتا، دكتور في الطب (الأيورفيدا) لعلاج السكري.
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لعكس مقدمات السكري ومرض السكري من النوع الثاني دون الاعتماد فقط على الأدوية التقليدية، يقدم الدكتور رافي غوبتا، دكتور في الطب (الأيورفيدا)، علاجًا أيورفيديًا متخصصًا لمرض السكري. مع أكثر من 12 عامًا من الخبرة في الأيورفيدا والبنچاكرما، ساعد الدكتور جوبتا المرضى في مومباي وسورات وغوجارات والشرق الأوسط والدول الأفريقية على إدارة مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي من خلال:
١. الأيورفيدا لإدارة مرض السكري.
٢. عكس ما قبل السكري بالأيورفيدا.
٣. علاج طبيعي لارتفاع نسبة السكر في الدم.
٤. الطب الأيورفيدي لمقاومة الأنسولين.
٥. خطة غذائية للتحكم في مرض السكري (مبنية على الأيورفيدا).
٦. الأعشاب الأيورفيدية لمرض السكري (الحلبة، الأملا، الكركم، القرع المر، أوراق الكاري).
٧. روتين يومي لمدة ٣٠ يومًا لعكس مرض السكري.
٨. نمط الحياة الأيورفيدي لمرض السكري من النوع الثاني.
٩. عكس مرض السكري بشكل طبيعي في منطقة الشرق الأوسط.
اليوم السابع
الإفطار: إيدلي (مبخر) + صلصة جوز الهند (كمية صغيرة).
الغداء: سمك مشوي أو دجاج + سلطة + روتي متعدد الحبوب.
وجبة خفيفة: قطعة صغيرة من البابايا + شاي أعشاب.
العشاء: شوربة الطماطم + كاري القرع + دال.
اليوم السابعالأطعمة التي يجب الحد منها
عادات الحياة لدعم النظام الغذائي
اذهب في نزهة قصيرة بعد الوجبات (15-20 دقيقة).
تناول الطعام في أوقات منتظمة، وتجنب العشاء المتأخر.
استبدل المشروبات السكرية بالشاي العشبي أو الماء المنقوع.
قلل التوتر من خلال التنفس العميق، التأمل، أو الصلاة.
نم جيدًا – على الأقل 6-7 ساعات كل ليلة.
يوفر هذا النظام الغذائي الأيورفيدي المناسب للخليج إطارًا بسيطًا لمرضى السكري للاستمتاع بوجبات متوازنة، ومستويات سكر دم مستقرة، وصحة طويلة الأمد—كل ذلك باستخدام الأطعمة والنكهات المألوفة لنمط الحياة في الشرق الأوسط.
الهاتف/واتساب: +91-9819274611